La terapia psicológica nos ayuda a:
conocer nuestro pasado
entender nuestro presente
mejorar nuestro futuro
La terapia psicológica es para ti si…
Tienes sentimientos persistentes
Si experimentas emociones abrumadoras, tristeza constante, ansiedad persistente u otros estados emocionales que interfieren en tu vida diaria, la terapia puede proporcionar un espacio seguro para explorar y manejar estos sentimientos.
Has notado cambios en tu comportamiento
Si has notado cambios en tus patrones de conducta, como aislamiento social, alteraciones en tus hábitos alimenticios o problemas de sueño, la terapia puede ayudarte a abordar las causas subyacentes y desarrollar estrategias de afrontamiento.
Quieres conocerte mejor
Si estás interesado en aprender más sobre ti mismo, tus patrones de pensamiento y comportamiento, la terapia puede ser un espacio enriquecedor para explorar tu identidad y metas personales.
Te gustaría fomentar tu autocuidado
La terapia no es solo para momentos de crisis. Puede ser parte de tu rutina de autocuidado, ayudándote a mantenerte mentalmente saludable y emocionalmente equilibrado.
Lidias con dificultades Interpersonales
Si tienes problemas en tus relaciones, ya sea con amigos, familiares o compañeros de trabajo, la terapia puede ayudarte a mejorar tus habilidades de comunicación y establecer relaciones más saludables.
Estás experimentando un momento de transición
Grandes cambios en la vida, como mudanzas, rupturas, pérdidas o cambios de carrera, pueden generar estrés y confusión. La terapia puede brindarte apoyo durante estas transiciones y ayudarte a adaptarte de manera saludable.
Buscas una mejora personal
Si tienes un deseo genuino de crecer, mejorar y trabajar en ti mismo, la terapia puede ofrecerte herramientas y perspectivas que faciliten tu desarrollo personal.
Es importante que sepas que no estás solo en este proceso. Un terapeuta capacitado puede proporcionarte apoyo, guía y técnicas para abordar tus desafíos. Recuerda, buscar ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad. ¡Tu bienestar es importante!
Problemas y trastornos que se pueden trabajar en terapia
Estrés
Es la respuesta natural del cuerpo a situaciones que percibe como desafiantes.
Depresión
Es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por sentimientos persistentes de tristeza, pérdida de interés y energía reducida.
Ansiedad
Es una respuesta natural de miedo a situaciones estresantes, pero en exceso puede ser problemática.
Problemas de alimentación
Aquí se incluyen trastornos alimentarios como la anorexia, la bulimia y la alimentación compulsiva.
Baja autoestima
Percepción negativa de uno mismo, acompañada de dudas sobre las propias capacidades y habilidades y pensamientos autocríticos constantes.
Trauma
Es una experiencia abrumadora que puede dejar cicatrices emocionales.
Dificultades interpersonales
Involucran conflictos o problemas en las relaciones con amigos, familiares o conocidos.
Duelo
Es una respuesta emocional a una pérdida, ya sea por muerte, separación o cualquier otra forma de pérdida significativa.
Tipos de terapia
Terapia individual
Es un proceso en el que una persona trabaja con un terapeuta para abordar desafíos emocionales, psicológicos o de comportamiento.
Durante las sesiones, el terapeuta brinda apoyo, escucha activa y guía al individuo para explorar sus pensamientos, sentimientos y experiencias.
El objetivo es mejorar el bienestar emocional, promover la autorreflexión y desarrollar estrategias para enfrentar los problemas.
Terapia de pareja
Implica que dos personas en una relación amorosa trabajen con un terapeuta para abordar conflictos y mejorar la comunicación y la dinámica de su relación.
El terapeuta ayuda a identificar patrones negativos de interacción, mejora la comunicación efectiva y ofrece herramientas para resolver desacuerdos de manera constructiva.
El objetivo es fortalecer la relación y promover una convivencia más saludable.
Terapia familiar
Involucra a varios miembros de una familia y a veces incluye a individuos externos que tienen un impacto en la dinámica familiar.
El terapeuta trabaja con la familia para abordar conflictos, mejorar la comunicación, entender roles y relaciones, y promover la cohesión familiar.
El enfoque puede variar según las necesidades, pero el objetivo general es fomentar un ambiente familiar más armonioso y resolver problemas que afectan a todos los miembros.
Modalidades
Terapia presencial
Si vives en Santiago de Compostela o alrededores y quieres enfrentar tus desafíos emocionales y mentales en un entorno seguro entonces la terapia presencial es para ti.
Terapia online
Si vives en el extranjero, tienes problemas de movilidad, tu problema psicológico te impide desplazarte o simplemente te apetece hacer terapia desde la comodidad de tu casa, entonces la terapia online es una buena opción para ti.
Sobre mí
Fanny Martínez
Decidí estudiar Psicología porque me apasiona saber cómo funciona la mente humana y me gusta mucho ayudar a los demás. He trabajado durante años en el ámbito clínico, ayudando a personas con problemas psicológicos a mejorar su calidad de vida.
He tenido la enorme suerte de vivir en varios países, lo que me ha ayudado a adaptar la terapia a las circunstancias vitales de cada persona y a entender la enorme importancia del contexto cultural en los fenómenos psicológicos.
En cuanto a mi orientación psicológica, tengo formación en terapia cognitivo- conductual y en terapia de apego y trauma. Suelo decir que utilizo un enfoque integrador, adaptando el modelo y las técnicas a cada caso particular.
Me gusta continuar con mi especialización realizando diversos cursos sobre técnicas psicológicas y sobre cómo enfocar la terapia según el grupo al que va dirigida (niños, adolescentes, adultos).
Estudios
2010: Licenciatura en Psicología. Universidad de Santiago de Compostela, España.
2012: Diplomado en Psicología. Universidad Goethe Frankfurt, Alemania.
Desde 2018: estudiante de doctorado en Psicología en la Universidad Goethe Frankfurt am Main.
2023: Máster en Psicología General Sanitaria. Universidad de Santiago de Compostela, España.
Experiencia laboral
2008: Centro Interdisciplinario de Investigacións Feministas e de Estudos de Xénero (CIFEX), Santiago de Compostela.
2010-2011: Área de Psicología General I de la Universidad Goethe de Frankfurt am Main.
2011-2012: Instituto Alemán de Investigación Pedagógica Internacional (DIPF), Frankfurt am Main.
2012-2013: Hospital Clínico Universitario, Frankfurt am Main.
2013-2017: Clínica de rehabilitación psicosomática MEDIAN, Bad Soden- Salmünster, Alemania.
2017-2018: Centro de entrenamiento laboral BTZ, Frankfurt am Main.
Desde 2023: Psicóloga autónoma en Santiago de Compostela.
Cursos
2003-2008: Asistente anual a las Jornadas de Formación en Educación, Género e Igualdad, CIFEX, Universidad Santiago de Compostela. 30 horas cada curso.
2006: La Psicología en las Producciones Cinematográficas (30 horas), Universidad de Santiago de Compostela.
2007: Subjetividades Críticas/ Narrativas identitarias. Feminismos y Creación Contemporánea en el Estado Español (30 horas), Universidad de A Coruña.
2007: Psicología y Deporte (30 horas), Universidad de Santiago de Compostela.
2007/2008: Miembro organizador y asistente a:
Jornadas de Formación: Psicología y Publicidad (30 horas), Universidad de Santiago de Compostela.
III Jornadas de Formación Educación, Género e Igualdad, V Jornadas de Estudios y Formación en Género (30 horas), CIFEX, Universidad de Santiago de Compostela.
Abril 2023: Aspectos ético- deontológicos en el trabajo con menores y sus familias (8 horas). Colegio Oficial de Psicólogos de Galicia. Santiago de Compostela.
Abril 2023: Apego A con Arwen Caban. El apego seguro; Impedimentos al apego seguro; Los cuatro tipos de apego; Suposición del apego adulto; Estrategias de intervención (8 horas). Curso online.
Mayo- diciembre 2023: Atención integral a víctimas de tortura y otras violaciones de los derechos humanos. Centro EXIL. Curso online (31 horas).
Julio 2023: Evaluación infantil con técnicas proyectivas (16 horas). Centro formación El Núcleo. Curso online.
Agosto 2023: Iniciación en apego y trauma con Mónica Ahrendt (3 Horas). Escuela Universitaria de Terapia Integradora (EUNIP). Curso online.
Agosto 2023: Intervención psicológica inmediata con mujeres víctimas de violencia de género (20 horas). Formación continuada a distancia en Psicología (FOCAD). Colegio Oficial de Psicólogos de Galicia.
Agosto 2023: El afrontamiento de la muerte y el duelo en la etapa infantil (20 horas). Formación continuada a distancia en Psicología (FOCAD). Colegio Oficial de Psicólogos de Galicia.
Agosto 2023: Tratamiento basado en la mentalización para trastornos de la personalidad (20 horas). Formación continuada a distancia en Psicología (FOCAD). Colegio Oficial de Psicólogos de Galicia.
Septiembre 2023: Regulación emocional aplicada al campo clínico (20 horas). Formación continuada a distancia en Psicología (FOCAD). Colegio Oficial de Psicólogos de Galicia.
Enero 2024: Aplicaciones sistémicas de la teoría polivagal con Gorka Saitúa (4 horas). Asociación castellanoleonesa de terapia familiar.
Publicaciones
Rieger, M., Martinez, F., Wenke, D. (2011). Imagery of errors in typing. Cognition, 121(2), 163-175. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0010027711001818?via%3Dihub
Martinez-Radl, F.B., Hinton, D.E., Stangier, U. (2023). Susto as a cultural conceptualization of distress: Existing research and aspects to consider for future investigations. Transcultural Psychiatry, 60(4):690-702. doi:10.1177/13634615231163986. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/13634615231163986
Preguntas frecuentes
¿En qué consiste la terapia psicológica?
La terapia psicológica es un proceso de intervención en el que un profesional de la salud mental trabaja con una persona para abordar y resolver problemas emocionales, psicológicos o conductuales. El objetivo principal es mejorar la salud mental, promover el bienestar emocional y ayudar a las personas a desarrollar estrategias para enfrentar los desafíos de la vida.
¿Con qué frecuencia hay que acudir a las sesiones de la terapia psicológica?
La frecuencia de las sesiones terapéuticas puede variar según las necesidades individuales y la orientación terapéutica utilizada. En general, al principio, las sesiones suelen programarse con más frecuencia, como una vez a la semana. A medida que el paciente avanza y mejora, la frecuencia puede reducirse a sesiones quincenales o mensuales. Sin embargo, esto puede cambiar según la situación de cada persona y sus objetivos terapéuticos.
¿En qué aspectos me puede ayudar la terapia psicológica?
- Alivio de los síntomas: La terapia puede ayudar a reducir o eliminar los síntomas problemáticos, como la ansiedad, la depresión, el estrés o los comportamientos adictivos.
- Desarrollo de habilidades: Los terapeutas pueden enseñar habilidades de afrontamiento, técnicas de resolución de problemas y estrategias para lidiar con el estrés y las emociones.
- Autoconocimiento: La terapia puede ayudarte a comprender mejor tus pensamientos, emociones y comportamientos, lo que te permite tomar decisiones más informadas y saludables.
- Mejora del bienestar: La terapia busca promover el bienestar emocional y la calidad de vida en general.
¿Cuánto tiempo dura la terapia psicológica?
La duración de la terapia psicológica varía según la persona y la naturaleza de sus problemas. Algunas personas pueden beneficiarse de terapias breves que duran unas pocas sesiones, mientras que otras pueden requerir terapia a largo plazo que puede extenderse durante varios meses o años. La decisión sobre la duración se toma en colaboración con el terapeuta y depende de los objetivos terapéuticos y la evolución del paciente.
¿Qué aspectos debo tener en cuenta para iniciar una terapia psicológica?
- Buscar un terapeuta cualificado: Asegúrate de elegir un profesional con la formación adecuada y una licencia válida.
- Compatibilidad personal: La relación entre el paciente y el terapeuta es crucial, así que es importante sentirse cómodo y tener confianza en el terapeuta.
- Objetivos terapéuticos: Define tus metas y expectativas terapéuticas para que el terapeuta pueda adaptar su enfoque.
- Costos y disponibilidad: Considera el costo de las sesiones y la disponibilidad del terapeuta en términos de horarios.
